동맥경화란?
동맥경화는 혈관벽 내부에 콜레스테롤 등이 쌓여 혈관이 좁아지는 전신성 질환으로 심근경색이나 뇌졸중의 주요 원인입니다. 동맥경화로 인해 혈관이 좁아지거나 막히면 혈액 공급이 원활하지 못해 각 부위의 조직이 손상되거나 사망할 수 있습니다.동맥경화는 다음과 같은 과정으로 이루어집니다.초기 단계 : 혈관벽에 염증이 발생하고 콜레스테롤이 침착됩니다.중간 단계 : 콜레스테롤이 산화되고 세포가 그것을 흡수하여 거품 세포가 됩니다. 거품세포는 죽상판을 형성합니다.말기 단계 : 죽상판이 균열되거나 파열되면 혈전이 생성되어 혈관을 막을 수 있습니다. 동맥경화의 원인과 위험인자
동맥경화의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 다음과 같은 위험인자들이 동맥경화를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.고혈압: 혈압이 높으면 혈관 벽에 압력이 가해져 손상을 입을 수 있습니다.고지혈증 : 콜레스테롤이나 중성지방이 많으면 혈관 벽에 침착할 가능성이 높아집니다.당뇨병 : 혈당이 높으면 혈관벽에 염증을 일으켜 콜레스테롤 산화를 촉진합니다.흡연: 담배 연기에 포함된 유해 물질이 혈관벽을 손상시키고 혈액 응고를 촉진합니다.비만: 체중이 너무 많으면 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 위험인자가 발생할 가능성이 높아집니다.스트레스 : 스트레스가 많으면 호르몬 분비가 변화하고 혈압이 상승할 수 있습니다.유전: 가족력이 있는 경우 동맥경화에 걸릴 확률이 높아집니다.연령: 나이가 들수록 혈관벽의 탄력성이 떨어지고 죽상판 생성이 증가합니다. 동맥경화의 증상과 진단
동맥 경화는 점진적으로 발생할 가능성이 있어 좁아진 혈관의 위치와 정도에 따라서 여러가지 증상이 나타나는 일이 있습니다.관상 동맥 경화증:심장의 혈관이 좁아지거나 막혀서 심장 근육에 혈액 공급이 부족하면 가슴 통증, 심박 수의 증가, 호흡 곤란 등 증상이 나타나는 일이 있습니다.심지어 심근 경색될 수 있습니다.뇌 혈관 질환:뇌의 혈관이 좁아지거나 막히고 뇌 조직에 혈액 공급이 부족하면 얼굴, 팔, 다리 마비, 언어 장애, 시력 장애, 현기증, 두통 등의 증상이 나타나는 일이 있습니다.심지어 뇌 중풍이 될 가능성이 있습니다.말초 동맥 질환:사지의 혈관이 좁아지거나 막히고 사지에 혈액 공급이 부족하면 사지의 통증, 저리고, 차가움, 피부의 변화, 상처가 아물지 않거나 감염되기 쉬운 등의 증상이 나타나는 일이 있습니다.심하면 괴사, 절단이 필요하게 되는 일이 있습니다.동맥 경화의 진단은 주로 혈액 검사와 화상 검사에 의해서 행해집니다.혈액 검사에서는 콜레스테롤, 중성 지방, 혈당 등의 수치를 확인하고 화상 검사에서는 동맥의 형태나 협착 정도를 파악합니다.화상 검사에서는 도플러 초음파 검사, CT촬영법 검사, MRI촬영법 검사, 카데터 조영술 등이 사용됩니다.동맥 경화 치료법과 예방법
동맥경화의 치료법은 약물치료와 수술치료로 나눌 수 있습니다. 약물치료는 동맥경화의 진행을 막아 합병증을 예방하기 위해 사용되며 주로 항혈소판제, 항응고제, 항고혈압제, 항고지혈증약 등이 처방됩니다. 수술치료는 이미 좁아진 혹은 막힌 혈관을 넓히거나 우회시키기 위해 사용되며 주로 혈관성형술, 스텐트삽입술, 동맥내막절제술, 동맥우회술 등이 이루어집니다. 동맥경화 예방법
동맥 경화의 예방법은 다음과 같습니다.식습관의 개선:고 지방식과 고칼로리 식사를 피하고 식물 섬유가 풍부한 야채와 과일을 섭취하세요.설탕, 흰 밀가루, 백미, 우유, 경화유 동물성 단백질, 치즈, 노른자, 오징어, 새우 등은 동맥 경화를 유발하는 고 콜레스테롤 식품입니다 2. 과식을 피할 적정량을 유지하세요.운동 습관을 가져:유산소 운동을 꾸준히 하고 체중과 혈압을 관리하세요.하루 30분 이상 걷기나 자전거 등의 중등도 운동이 좋습니다.운동 전후에는 충분한 스트레칭을 하세요.금연과 음주를 줄인다:흡연은 혈관 벽을 훼손하고 혈액 응고를 촉진하는 주요 원인입니다.음주는 적당한 양으로 혈관에 유익하지만 지나치면 혈압과 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있어요.흡연과 음주는 가급적 줄이거나 피하세요.스트레스 관리:스트레스는 혈압과 호르몬의 분비에 영향을 줄 수 있습니다.스트레스를 받으면 호흡이나 심장 박동이 빨라지고 혈관이 수축하는 일이 있습니다.스트레스를 해소할 수 있는 취미나 활동을 찾아보세요.요가, 명상, 마사지 등의 방법도 도움이 됩니다.정기적인 건강 진단:동맥 경화는 조기에 발견한다고 치료가 쉽지 합병증을 예방할 수 있습니다.콜레스테롤, 중성 지방, 혈당, 혈압 등의 수치를 정기적으로 검사 받고, 이상이 있으면 적절한 치료를 받아 주세요.동맥 경화에 도움이 될 음식과 영양제
동맥 경화에 도움이 될 음식과 영양제는 다음과 같습니다.오메가 3지방산:오메가 3지방산은 혈액 응고를 억제하고 혈관의 탄력성을 높이고 동맥 경화를 예방하거나 완화할 수 있습니다.오메가 3지방산은 연어, 참치, 고등어, 아마니, 호두 등에 많이 포함되어 있습니다.오메가 3지방산 서플리먼트도 사용할 수 있습니다.비타민 C:비타민 C는 콜라겐 합성에 필요한 영양소에서 혈관 벽의 탄력성을 유지하는데 도움이 됩니다.비타민 C는 감귤류, 키위, 파인애플, 딸기, 브로콜리 등에 많이 포함되어 있습니다.비타민 C서플리먼트도 사용할 수 있습니다.비타민 E:비타민 E는 산화 스트레스를 감소시키고 콜레스테롤의 산화를 방지하고 동맥 경화를 예방하거나 완화할 수 있습니다.비타민 E는 해바라기 씨, 아몬드, 아보카도, 올리브 오일 등에 많이 포함되어 있습니다.비타민 E서플리먼트도 사용할 수 있습니다.감초:감초는 혈액 순환을 개선하고 염증을 억제하고 동맥 경화를 예방 또는 완화할 수 있습니다.감초는 차로 마시거나 추출물로 복용하거나 할 수 있습니다.다만 감초는 혈압을 올릴 수 있으므로 고혈압은 주의해서 섭취하세요.동맥 경화에 도움이 될 음식과 영양제를 추천합니다
